สร้างสมาธิง่ายๆ ด้วยโสมขาว (Ginseng)

              ภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นในสังคมปัจจุบันนั้น สร้างปัญหาในด้านของอารมณ์ ความคิด และสมาธิ การทำงานท่ามกลางสภาวะตึงเครียด ทำให้ผู้คนต้องการเวลาในการพักผ่อนกาย ทั้งร่างกายและจิตใจ การสร้างสมาธิ สามารถเริ่มต้นได้ที่ตัวเรา การที่เราขาดสมาธิในการทำงานนั้น มักเกิดจากความเครียดสะสม สมาธิเป็นสิ่งที่สำคัญในการทำงาน ต่างเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราทำทุกอย่างนั้นได้อย่างรวดเร็ว ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ

            การสร้างสมาธิเริ่มต้นได้จาก

              วิธีการฝึกสมาธิ สิ่งสำคัญก็คือ คุณไม่ควรมุ่งนึกถึงแต่ผลลัพธ์ของการปฏิบัติแต่ละครั้ง  เพราะจะเป็นการสร้างแรงกดดันโดยไม่จำเป็น และทำให้เกิดความกระวนกระวายใจได้ การฝึกสมาธินี้นอกจากจะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ก็ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณดีตามไปด้วย ถ้าอยากให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานก็อย่าลืมฝึกสมาธิทุกวัน