article
โรคกระเพาะกับการทานวิตามินซี

 

โรคกระเพาะกับการทานวิตามินซี

 

          “วิตามินซี” อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมการดูแลผิวพรรณ เพราะวิตามินซีมีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ช่วยให้เส้นใยอีลาสตินแข็งแรงทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นช่วยลดการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวแข็งแรง ปรับผิวให้เปล่งปลั่งกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ และช่วยรอยดำรอยแดงจากสิวได้ดี หรือคนที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงในช่วงหน้าฝนจะฮิตกันมาก เพราะหลายคนมักทานวิตามินซีเพื่อป้องกันการเป็นหวัดนั่นเอง แต่ก็ต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องถึงจะเห็นผลที่ชัดเจน แต่วิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดจึงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ แล้วผู้ที่เป็นโรคกระเพาะจะสามารถรับประทานวิตามินซีได้หรือไม่? วันนี้มีคำตอบมาฝากกัน

 

          สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะแล้วต้องการรับประทานวิตามินซีนั้นก็สามารถทานได้เช่นกัน โดยให้รับประทานพร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหาร เพื่อป้องกันการกัดกระเพาะในขณะที่ท้องยังว่างอยู่ แต่หลายคนก็อาจจะได้ยินมาว่าการรับประทานวิตามินซีให้ได้ผลดีที่สุดนั้นควรรับประทานตอนท้องว่าง ความจริงแล้วเป็นความเชื่อที่ผิด เราควรคำนึงถึงปริมาณที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่า เพราะสุดท้ายแล้วร่างกายจะมีการดูดซึมวิตามินซีไปใช้ในแต่ละครั้งแล้วแต่ปริมาณที่ทานเข้าไป หรือเรียกว่ามีจุดอิ่มตัว ยกตัวย่าง การรับประทานวิตามินซีครั้งละ1,000-1,500 มิลลิกรัม พบว่าร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% เท่านั้น ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีให้ได้ผลดีที่สุดขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ว่าคุณต้องการทานเพื่อช่วยเรื่องใด หากต้องการทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

 

โทษจากการที่ทานวิตามินซีมากเกินไป
● เกิดภาวะรับธาตุเหล็กมากเกินไป เนื่องจากวิตามินซีนั้นช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก
● อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นกรด
● ทำให้การตรวจวินิจฉัยโรคบางโรคเกิดความผิดพลาดได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง หรือการตรวจหาน้ำตาลในปัสสาวะ เป็นต้น

 

          ทุกอย่างมีทั้งคุณและโทษเพราะฉะนั้นควรศึกษาให้ดีก่อนรับประทาน ในปัจจุบันนั้นมีวิตามินซีอยู่ด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบอัดเม็ด เม็ดเคี้ยว เม็ดฟู่ แคปซูล ชงดื่ม หรือละลายสำหรับฉีด สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานวิตามินซีเพื่อเสริมสุขภาพก็สามารถทำได้ และอย่าลืมรักษาสุขภาพโดยการรับประทานอาหารให้เหมาะสม เน้นอาหารที่มีวิตามินซีอยู่ในปริมาณสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง ส้ม หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช็คสุขภาพประจำปีเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน

 

Share this Article

สินค้าแนะนำ