ประโยชน์ที่ควรรู้เกี่ยวกับโภชนาการกับแคลเซียม (Calcium)

                  แคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟันของเรา นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้เลือดเพื่อทำหน้าที่สำคัญต่างๆ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับร่างกายเพื่อต่อสู้กับโรค ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตและการสลายตัวของโมเลกุลขนาดใหญ่              

โภชนาการกับแคลเซียม

                ทุกคนควรตระหนักถึงแคลเซียมเนื่องจากการขาดแร่ธาตุที่สำคัญนี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ  และยังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน นิ่วในไตและระดับคอเลสเตอรอลสูง ในผู้หญิงที่มีอายุเกิน 40 หรือ 50 ปีขึ้นไปควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อควบคุมการขาดแคลเซียมเนื่องจากจำเป็นต้องมีแร่ธาตุนี้ถึง 1500 มิลลิกรัมต่อวัน

                  ข้อบกพร่องเกี่ยวกับแคลเซียม สิ่งที่ควรพิจารณา คือ โรคกระดูกพรุน โรคความดันโลหิตสูง และมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้แคลเซียมอาจช่วยลดไขมันในเลือดและลดความดันโลหิตได้ การให้แคลเซียมสมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของกระบวนการต่างๆของร่างกาย

ประโยชน์ที่ควรรู้

                วิตามินดี และฟอสฟอรัสช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้ดี หากต้องการสุขภาพในระยะยาว ควรดื่มนม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างนิสัยในการออกกำลังกาย  เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ การหาอาหารเสริมแคลเซียมที่มีวิตามินและแร่ธาตุอื่นนอกเหนือจากแคลเซียม เพื่อช่วยในการดูดซึมและช่วยให้กระบวนการทำงานในร่างกายครบทุกด้าน

                วัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการแคลเซียมในปริมาณ 800 มก. ถึง 1200 มก. ในแต่ละวัน ในทางกลับกันกรณีที่เป็นนักกีฬา ร่างกายจำเป็นต้องใช้ 2000 มก. ถึง 2300 มก. ในทุกวัน แหล่งโปรตีนที่ดีประกอบด้วยนม โยเกิร์ต และชีส  เป็นต้น

                แคลเซียมยังจำเป็นสำหรับการส่งผ่านเส้นประสาทที่เหมาะสมและการพัฒนาระบบประสาท เนื่องจากคนที่ขาดแคลเซียมมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาทางจิตมากมายรวมทั้งการสูญเสียความทรงจำและการนอนไม่หลับ เงื่อนไขเหล่านี้สามารถรักษาโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมที่มีคุณภาพสูงเพื่อเอาชนะการขาดแคลเซียม

                ตอนนี้ทุกคนเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียม แม้แคลเซียมจะมีอยู่ตามธรรมชาติในกระดูกและฟัน แต่ในขณะที่เติบระดับแคลเซียมในร่างกายเริ่มลดปริมาณลงเมื่อเลือดคนที่ไม่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีโครงสร้างกระดูกขนาดเล็กมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกระดูกในวัยชรา อย่าละเลยการขาดแคลเซียมเป็นระยะเวลานานหากคุณต้องการมีชีวิตที่แข็งแรงมีชีวิตชีวาเพื่อสุขภาพและกระดูกที่ดีที่สุดเราได้ใช้สูตรแคลเซียมจากธรรมชาติ