โค-เอนไซม์ คิวเท็น (Co-Enzyme Q10) มีอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง

                ในร่างกายของคนเรานั้นมีสารอาหารชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนสำคัญของการรักษาร่างกายให้มีความสมบูรณ์แบบในเรื่องของผิวพรรณและความสวยความงามบนใบหน้า ซึ่งสารอาหารที่เรากล่าวถึงก็คือ โค-เอนไซม์ คิวเท็น หรือที่ใครหลายคนรู้จักกันดีในชื่อของ โค-เอนไซม์ คิวเท็น โดยเจ้าสาร โค-เอนไซม์ คิวเท็น นั้นเป็นสารอาหารที่ทรงคุณค่าอย่างยิ่งและที่สำคัญคือร่างกายของคนเราสามารถผลิตขึ้นมาได้เองอีกด้วย

                แต่เมื่อร่างกายของคนเราเริ่มเปลี่ยนผันเข้าสู่ช่วงวัยที่อวัยวะเริ่มเสื่อมสภาพจากการทำงาน ทำให้ โค-เอนไซม์ คิวเท็น ที่เคยมีอยู่ในร่างกายลดลง และไม่สามารถผลิตเพิ่มขึ้นมาได้เท่ากับช่วงวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาว ผลก็คือบางคนเริ่มมีใบหน้าที่มีริ้วรอย หรือสภาวะที่แก่ก่อนวัยอย่างที่เข้าใจกัน ทำให้ต้องรีบหาครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมาใช้กันยกใหญ่ ซึ่งในทางกลับกันเราสามารถที่จะเพิ่มเติม โค-เอนไซม์ คิวเท็น ให้กลับมามีอยู่ในร่างกายและช่วยบำรุงฟื้นฟูเซลล์ส่วนต่างๆ ให้กับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพดังเดิมได้ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีส่วนประกอบที่สำคัญอย่าง โค-เอนไซม์ คิวเท็น อยู่มากมายก็เป็นทางเลือกที่ดูจะเหมาะสมและง่ายกว่า แต่คำถามก็คือ อาหารชนิดใดบางที่มี โค-เอนไซม์ คิวเท็น เป็นส่วนประกอบและควรจะเลือกรับประทานอย่างไร

                สำหรับคำตอบของเรื่องนี้ก็คือ อาหารที่อุดมไปด้วยแหล่งพลังงานของเซลล์อย่าง โค-เอนไซม์ คิวเท็น นั้นได้แก่ ปลาแซลมอน, ปลาซาดีน และในปลาทะลบางชนิด ซึ่งการรับประทานอยู่เป็นประจำก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับ โค-เอนไซม์ คิวเท็น เข้าไปมากขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายสามารถผลิต โค-เอนไซม์ คิวเท็น เพิ่มเติมได้อีกด้วย นอกจากเนื้อสัตว์ประเภทปลาทะเลแล้ว ก็ยังมีอาหารที่เป็นจำพวกเนื้อสัตว์อย่าง เครื่องในสัตว์ เช่น หัวใจ และตับก็ถือเป็นอาหารที่มี โค-เอนไซม์ คิวเท็น อยู่มากมายเช่นเดียวกัน หรือหากใครที่ไม่ถนัดเรื่องของการรับประทานเนื้อสัตว์ การรับประทานอาหารอย่าง ถั่วลิสง, หรือน้ำมันถั่วเหลืองก็เป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยโค-เอนไซม์ คิวเท็น เช่นเดียวกัน นอกจากอาหารต่างๆ ที่สามารถรับประทานเพื่อให้ได้รับ โค-เอนไซม์ คิวเท็น แล้ว การเลือกรับระทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบที่สำคัญอย่าง โค-เอนไซม์ คิวเท็น ด้วยก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญชนิดนี้เข้าไปได้ด้วย

                อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมหรืออาหารต่างๆ ที่จะช่วยให้ได้รับ โค-เอนไซม์ คิวเท็น มากขึ้นก็จริง แต่ต้องไม่ลืมว่าอาหารบางชนิดหากรับประทานมากจนเกินไปก็อาจส่งผลเสียในเรื่องของโรคอ้วน หรือการสะสมของไขมันได้ ฉะนั้นแล้วการรับประทานอาหารที่หากหลายและครบห้าหมู่ก็จะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น ทั้งยังสามารถได้รับ โค-เอนไซม์ คิวเท็น อย่างพอเหมาะอีกด้วย นอกจากนี้ก็ต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สร้างความสุขให้ตัวเองปราศจากความเครียด เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะได้รับ และสร้าง โค-เอนไซม์ คิวเท็น เพิ่มเติมได้ด้วย