Co-Enzyme Q10 (โค-เอนไซม์ คิวเท็น) ต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

โค-เอนไซม์ คิวเท็น (Co-Enzyme Q10) จัดเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ในหลายๆรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในเรื่องของการดูแลผิวพรรณ การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ไปจนถึงการรักษามะเร็งให้หายขาดก็สามารถทำได้จริงมาแล้ว ซึ่งทั้งนี้การรับประทาน โค-เอนไซม์ คิวเท็น ในปริมาณต่างๆก็จัดเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการรักษาอาการต่างๆด้วย เพราะไม่ว่าจะเป็นสารอาหาร หรือวิตามินใดๆ ถ้าร่างกายได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียหรือผลข้างเคียงได้ ดังนั้นเรามาดูวิธีการบริโภค โค-เอนไซม์ คิวเท็น กันดีกว่าว่าปริมาณเท่าไหร่จึงจะพอเหมาะกับวัตถุประสงค์หรือความต้องการของเรา

ส่งเสริมสุขภาพผิว 30-60 มิลลิกรัม

สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานเพื่อผิวพรรณที่มีสุขภาพดีขึ้น และไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร แนะนำให้รับประทาน โค-เอนไซม์ คิวเท็น ในปริมาณ 30-60 มิลลิกรัม เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร เพราะ โค-เอนไซม์ คิวเท็น เป็น Potent Antioxidant ที่จะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่งอีกด้วย

ส่งเสริมการทำงานของสมอง 30-60 มิลลิกรัม

ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน สำหรับวัยผู้ใหญ่ นักเรียน นักศึกษาที่ต้องใช้สมองอย่างหนัก หรือผู้ที่มีภาวะเครียด พักผ่อนน้อย คือ 30-60 มิลลิกรัม เพราะ โคเอนไซม์คิวเทน สามารถปกป้องการทำลายของอนุมูลอิสระในสมอง และยังช่วยในเรื่องของการจำได้เป็นอย่างดีด้วย

ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด 90-120 มิลลิกรัม

จากการศึกษาพบว่า สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้อย่างเต็มที่นั้นเกิดจากภาวะการขาด โค-เอนไซม์ คิวเท็น ที่รุนแรง หรือสำหรับผู้ที่รับประทานยาลดระดับคอเลสเตอรอลเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ (สเตติน) ก็จะส่งผลทำให้ปริมาณ โค-เอนไซม์ คิวเท็น ในร่างกายลดลงได้เช่นกัน ผู้ป่วยจึงควรได้รับ โคเอนไซม์คิวเทน ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจที่จะถูกฟื้นฟูให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่องตามปกติ

ทั้งนี้เพื่อการรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนั้น แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อน เพราะถ้าหากว่าร่างกายได้รับปริมาณของโค-เอนไซม์ คิวเท็น ที่มากเกินไป อาจส่งผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการ คลื่นไส้อาเจียน ผื่นคัน ปวดหัว ท้องเสีย เจ็บหน้าอก เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ มึนงง หงุดหงิด กระสับกระส่าย ตาแพ้แสง อ่อนเพลีย ครั่นเนื้อครั่นตัว ได้และนอกจากนี้ปริมาณในการรับประทาน โค-เอนไซม์ คิวเท็น นั้นยังขึ้นอยู่กับอีกหลายๆปัจจัย อย่าง ‘อายุ’ ก็จัดเป็นประเด็นที่ส่งผลต่อปริมาณในการทานเช่นกัน เพราะถ้าอายุมาก ร่างกายเราก็จะสามารถสร้าง โคเอนไซม์คิวเทน ได้น้อย ทำให้ต้องรับประทานเยอะขึ้นกว่าคนอายุน้อยที่ร่างกายยังสามารถผลิต โค-เอนไซม์ คิวเท็น ได้ดีอยู่ หรือถ้าเป็นคนมีโรคประจำตัว แล้วต้องการทานโค-เอนไซม์ คิวเท็น เพื่อรักษาอาการเหล่านั้น ก็จะต้องรับประทานในปริมาณที่ต่างไปเช่นกัน