ข้อควรรู้ เพื่อการทานอาหารเสริมใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) อย่างปลอดภัยและได้ผล

               ใบแปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย ไม่ว่าจะเป็นบำรุงสมอง เสริมความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่ในขณะเดียวกัน การทาน ใบแปะก๊วย ควบคู่กับยาหรืออาหารเสริมบางอย่าง อาจไม่ได้ผลดีอย่างที่คิด คนที่ต้องการทานอาหารเสริมสารสกัดจาก ใบแปะก๊วย ลองอ่านสักนิด ว่ามีข้อควรรู้อะไรบ้างในการทานให้ปลอดภัยและได้ผล

              1. หากมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่ทานเข้าไปจะไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะหากเป็นผู้ที่ต้องทานยาเป็นประจำ เนื่องจากอาหารเสริมอาจรบกวนการออกฤทธิ์ของยาและมีผลข้างเคียงที่อันตรายได้ เช่น ผู้ที่ทานยาแอสไพริน หรือวาฟารินเพื่อสลายลิ่มเลือด หากทานควบคู่กับใบแปะก๊วย อาจทำให้เลือดไหลไม่หยุดหรือมีอาการฟกช้ำและบวมง่ายได้ หรือผู้ที่มีความดันต่ำกว่าปกติ และผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่อยู่ระหว่างรับยารักษา การรับประทานใบแปะก๊วยอาจทำให้ความดันต่ำลงจนเป็นอันตรายได้
              2. การทานอาหารเสริมใบแปะก๊วย ควรทานในปริมาณ 80 - 240 มิลลิกรัมต่อวัน และแบ่งทานเป็น 2 – 3 ครั้งภายใน 1 วัน การทานในปริมาณที่มากเกินจำเป็นอาจเป็นพิษต่อร่างกายได้มากกว่าเป็นประโยชน์ และการทานให้ได้ผลอาจต้องใช้เวลานานและต่อเนื่องพอสมควร
              3. หากต้องการทานใบแปะก๊วยควบคู่กับวิตามินเสริมต่างๆ ไม่ควรทานในปริมาณสูงมากนัก (สำหรับทั้งใบแปะก๊วยและวิตามิน) เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่อันตราย เช่น การทานใบแปะก๊วยควบคู่กับโฟลิค อาจเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของเซลล์ประสาท ทำให้มีอาการชักเกร็ง หรือการทานใบแปะก๊วยคู่กับวิตามิน เค อาจทำให้การแข็งตัวของเลือดผิดปกติได้ หากต้องการทานควบคู่กับอาหารเสริมชนิดอื่นที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ควรศึกษาให้ดี หรือปรึกษาแพทย์ก่อน ว่าอาหารเสริมนั้นมีส่วนประกอบที่หากทานควบคู่กันแล้วเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่
              4. ยังไม่มีการศึกษาใดพบว่า ส่วนประกอบในใบแปะก๊วยรบกวนการดูดซึมหรือการออกฤทธิ์ของวิตามิน ดังนั้น จึงสามารถทานอาหารเสริมใบแปะก๊วยในเวลาเดียวกับวิตามินเสริม หรือทานห่างกัน 1 – 2 ชั่วโมงได้