บำรุงผิวสวยสดใสด้วยไลโคพีน

             การที่มีผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาตินั้น เป็นสิ่งที่ใครหลายคนต่างปรารถนา เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของความสวยความงามแล้ว ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นอีกระดับเลยทีเดียว วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับสารสกัดจากธรรมชาติเพื่อผิวสวยที่คุณไม่ควรพลาด ก็คือ “ ไลโคพีน ” นั่นเอง

             ไลโคพีน (Lycopene) คืออะไร ?  ไลโคพีนนั้น เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่อยู่ในพืชผักผลไม้ที่มีสีแดง สีเหลือง สีส้ม  อย่างเช่น  มะเขือเทศ  ผลฟักข้าว แครอท เป็นต้น     

             ไลโคพีน (Lycopene) เกี่ยวข้องกับการดูแลผิวอย่างไร ?

             ไลโคพีน (Lycopene) มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อยู่ในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) เป็นสุดยอดสารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการกำจัดไขมันที่อุดตันตามเส้นเลือด  ลดคอเรสเตอรอล ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี  รงควัตถุสีแดงที่อยู่ในไลโคพีนจะช่วยฟื้นฟูและบำรุงให้ผิวพรรณนั้นดูแข็งแรง สุขภาพดี มีเลือดฝาด  ทั้งยังชะลอความเสื่อมโทรมของผิวก่อนวัยได้อีกด้วย  

             ความลับของไลโคพีนเกี่ยวกับผิวอีกอย่างหนึ่ง นั่นก็คือ ไลโคพีนช่วยป้องกันผิวจากเผาไหม้ของแสงแดด รังสี UV ทั้ง UVA และ UVB  ลดการเกิดฝ้า  กระ ลดปัญหาผิวเสื่อมโทรม ผิวหน้าหมองคล้ำ ผิวแห้งเสีย ใครที่ต้องเจอแสงแดดบ่อยๆ ทำงานกลางแจ้งระหว่างวัน นอกจากจะใช้ครีมในการบำรุงผิวแล้ว ก็ควรที่จะให้ไลโคพีนกับร่างกายเป็นประจำด้วย วิธีการก็ง่ายแสนง่ายไม่ว่าจะเป็นการมาร์กบำรุงผิวด้วยพืชผักผลไม้ที่มีไลโคพีน หรือการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของพืชผักที่อุดมไปด้วยไลโคพีนเช่น มะเขือเทศ แครอท ฯ ซึ่งร่างกายจะสามารถดูดซึมเอาสารไลโคพีนจากพืชผักเหล่านี้ได้ดีที่สุดก็ต่อเมื่อมีการนำไปปรุงให้สุก  เพราะความร้อนจะทำให้ไลโคพีนละลายง่ายและมีปริมาณที่สูงกว่าการรับประทานแบบสดๆ แต่ก็ไม่ควรใช้ความร้อนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ไลโคพีนนั้นสลายตัวและสูญเสียคุณค่าทางอาหารไป

             นอกจากจะเป็นตัวช่วยในเรื่องของความงามแล้ว ไลโคพีน ยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ทั้งมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชาย มะเร็งเต้านมในเพศหญิง  โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และยังป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

             แต่เนื่องจากไคโลพีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ ดังนั้นเรา จึงต้องอาศัยการรับประทานจากพืชผัก ผลไม้ สำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก ทานผักยาก หรือไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหาร อาจจะเลือกรับประทานไลโคพีนจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย คือ 75 มิลลิกรัมต่อวัน  ไม่ควรเกินนี้ เพราะถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น  อาจจะทำให้ตัวเหลืองและเป็นโทษต่อร่างกายได้  ดังนั้นไม่ว่าจะเลือกรับประทานในแบบไหน ก็ล้วนดีต่อสุขภาพทั้งนั้น  แนะนำว่าถ้าใครอยากผิวสวย สว่างสดใสแบบเป็นธรรมชาติ ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆแล้วล่ะก็
อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีไลโคพีนเป็นประจำทุกวัน