วิตามินซี (Vitamin C) ตัวช่วยบำรุงผิวสวย ขาวเนียนใส

                ผิวขาว เนียน สวย ลักษณะของเนื้อผิวแบบนี้น่าจะเป็นเนื้อผิวในอุดมคติของใครหลายคน โดยเฉพาะในกลุ่มสาวๆ เลยใช่ไหมหล่ะค่ะ ก็จะมีใครที่ไหนที่ไม่อยากได้ผิวพรรณที่สวยงาม ขาวเนียนใส ดังนั้น เราจึงต้องไปสรรหา เลือกซื้อครีมประทินผิว หรือเครื่องสำอางต่างๆ มา เพื่อใช้บำรุงผิวพรรณของตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นครีม เซรั่ม โลชั่น มาร์ก สครัป จิปาถะมากมายจริงๆ แต่ก็เพื่อผิวพรรณที่ขาวเนียนใส สาวๆ อย่างพวกเราก็สามารถจะทำได้ทั้งนั้น

                วิตามินซีเป็นวิตามินอีกชนิดหนึ่งที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย เมื่อเอ่ยถึงเรื่องผิวพรรณที่ขาวเนียนใส เนื่องจากอย่างที่เราทราบกันมาแล้วว่า ประโยชน์ของเจ้าวิตามินซีนั้น มันมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันเรื่องของไข้หวัดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่สรรคุณตัวเอกของเราในวันนี้ที่จะพูดถึงก็คือ เรื่องการเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณนั่นเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้หมายความว่า ถ้าเราต้องการให้ผิวพรรณเนียนใส ขาวสวย จะต้องกินวิตามินซีกันแบบไม่คิดชีวิต แต่เราควรจะต้องกินวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในทางศาสตร์การชะลอวัยได้กล่าวเอาไว้ว่า คนเราควรกินวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน ที่จะช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิต้านทานและดูแล บำรุงรักษาผิวพรรณให้สวย เสริมสร้างคอลลาเจนให้มีคามแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม แต่สำหรับคนไหนที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัดบ่อย หรือเป็นโรคภูมิแพ้บ่อย ควรกินวิตามินซี2000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ตามที่สภาพร่างกายของแต่ละคน และการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ เพราะการกินวิตามินซีถ้ามากเกินไปก็ย่อมจะมีผลข้างเคียงอย่างแน่นอน ด้วยสัญญาณว่าร่างกายของเราได้รับวิตามินซีมากเกินไปแล้วนะ เช่น มีอาการท้องเสีย สำหรับคนคนที่ได้รับวิตามินซีมากเกินไปในปริมาณที่สูงมากๆ 8000 มิลลิกรัมขึ้นไป แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นอาการเช่นนี้ทุกคน เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคนก็จะแตกต่างกัน ไม่เหมือนกัน เพราะบางคนอาจจะสามารถย่อยวิตามินซีได้มากหลายพันกรัมเลยก็ว่าได้ คนกลุ่มนั้น ก็จะไม่มีปัญหา หรือมีอาการวิตามินซีเกินแบบนี้

                การกินวิตามินซีสกัดเน้นๆ ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบเม็ด รูปแบบฉีด เพื่อวัตถุประสงค์เรื่องของผิวพรรณที่สวยงาม เนียนใสนั้น น่าจะต้องมีการคบคุมหรือได้รับคำปรึกษาจากคุณหมอเสียก่อน แต่ถ้าเราอยากจะใช้วิธีการแบบธรรมชาติ ด้วยการควบคุมอาหารการกิน หรือเลือกกินผักผลไม้ปกติที่มีปริมาณวิตามินซีสูงๆ ก็สามารถทำได้ เพียงเท่านี้เราก็จะได้รับวิตามินซีจากธรรมชาติ จากผักผลไม้ เราก็สามารถช่วยบำรุงผิวสวยให้ขาวเนียนใสได้แล้ว