วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินพิเศษแสนสำคัญ
วิตามินซี เป็นจัดเป็นวิตามินมหัศจรรย์ที่ร่างกายของคนเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ ซึ่งมันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมทั้งผู้หญิง และผู้ชาย ก็จะได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างครบถ้วน และแน่นอนจะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง และดูดีขึ้นด้วย
นอกจากในเรื่องการบำรุงผิวพรรณที่เป็นที่เลื่องลือของวิตามินซีแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างเสริมร่างกายได้อีกหลายอย่าง เพราะวิตามินซีเป็นตัวสร้างเส้นใยคอลลาเจน รวมถึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอีกด้วย วิตามินซีจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ สามารถช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบหลอดเลือดภายในร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด จึงช่วยในเรื่องป้องกันการอักเสบของหลอดเลือด และการอุดตันของเส้นเลือดได้ และยังมีส่วนช่วยป้องกัน ยับยั้งการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงเซลล์ที่เจริญ เติบโตผิดปกติได้ ได้ เช่น โรคมะเร็งหลายชนิด ซึ่งวิตามินซีจะช่วยต่อต้านการสร้างสารก่อมะเร็ง (ไนโตรซามีน)
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ป้องกัน และรักษาโรคลักปิดลักเปิด รวมไปถึงเรื่องการช่วยบำรุงเหงือก ฟัน และช่วยแก้ปัญหาเลือดออกตามไรฟัน วิตามินซีช่วยตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดี นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้นเช่น แผลสด แผลเย็บ แผลผ่าตัด โดยจะช่วยซ่อมแซมโดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ช่วยต่อต้าน และลดอาการอักเสบจากการติดเชื้อได้
ประโยชน์ของวิตามินซียังรวมไปถึงการบรรเทาอาการภูมิแพ้ อย่างโรคหอบหืด ไซนัส และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย ช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกาย สำหรับคนที่ขาดธาตุเหล็ก ก็ควรรับประทานวิตามินซี เพราะวิตามินซีสามารถช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ด้วยประโยชน์ทั้งหมดนี้ ทำให้วิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่สำคัญอีกหนึ่งตัว
อย่างไรก็ตามการจะรับประทานวิตามินซี ควรเลือกรับประทานตามความเหมาะสมของแต่ละคน โดยปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพราะร่างกายของแต่ละคนจะมีความต้องการรับวิตามินซีไม่เท่ากัน จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต และวัยนั่นเอง
Share this Article
