คอลลาเจน ไดเปปไทด์ ตัวช่วยชะลอกระดูกและข้อเสื่อม

           คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และกระดูกอ่อน โดยบทบาทสำคัญของคอลลาเจนคือการเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อดังกล่าว รวมถึงช่วยให้ข้อต่อสามารถรองรับน้ำหนักขณะเคลื่อนไหวร่างกายได้
           คอลลาเจนในอาหารเสริมชนิดที่มีประสิทธิภาพสูง คือ คอลลาเจน ไดเปปไทด์ (Collagen di peptide) ซึ่งมีโครงสร้างเป็นเปปไทด์สายสั้นๆ ประกอบด้วยกรดอะมิโนเพียง 2 ตัวเรียงต่อกัน และมีน้ำหนักโมเลกุลเฉลี่ยเพียง 200 ดาลตันเท่านั้น ทำให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและรวดเร็ว ซึ่งต่างจากคอลลาเจนเปปไทด์ที่เป็นสายยาว และมีโมเลกุลใหญ่ ซึ่งจะดูดซึมได้ยากกว่า และมักถูกย่อยจนเสียสภาพตั้งแต่ในกระเพาะอาหาร
           คอลลาเจน ไดเปปไทด์ เป็นโปรตีนที่สำคัญกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เนื่องจากคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของกระดูกและข้อต่อ รวมถึงช่วยลดอาการปวดเมื่อย ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในผู้สูงวัย

คอลลาเจน ไดเปปไทด์ กับการชะลอความเสื่อมของกระดูกและข้อ

           เมื่ออายุมากขึ้น เนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ย่อมเสื่อมโทรมไปตามธรรมชาติ ไม่เว้นแม้แต่กระดูก กระดูกอ่อน และข้อต่อ จึงเป็นที่มาของอาการปวดเมื่อยและเคลื่อนไหวลำบาก จากงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า คอลลาเจน ไดเปปไทด์นั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อกระดูกและข้อต่อ เช่น

- ช่วยยับยั้งความเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ โดยกระตุ้นการสร้างเซลล์ Chondrocyte และไกลโคสะมิโนไกลแคน (GAGs) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน
- ช่วยเพิ่มการดูดซับน้ำในข้อต่อ ทำให้ไขข้อมีความยืดหยุ่น และสามารถรองรับแรงกดได้ดีในขณะเคลื่อนไหวร่างกาย
- ช่วยรักษาสมดุลการสร้างและการทำลายเซลล์กระดูก ผ่านการควบคุมการทำงานของ Osteoblast และ Osteoblast ทำให้เกิดการสร้างเซลล์กระดูกทดแทนกันอยู่เสมอ
- ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก จึงลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนที่มักพบในผู้สูงอายุ
- ลดความเสี่ยงต่อการเกิดไขข้อเสื่อม ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเดินเหินลำบากเมื่ออายุมากขึ้น
- ลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ รวมถึงอาการปวดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น การผ่าตัด
- ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการทำงาน การยกของหนัก หรือการออกกำลังกายได้
ข้อควรระวังในการรับประทานคอลลาเจน ไดเปปไทด์
- การทานอาหารเสริมคอลลาเจน ไดเปปไทด์ปริมาณมากหรือติดต่อกันนานเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น คลื่นไส้ วิงเวียน ปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องเสีย หรือท้องผูก
- บางคนที่แพ้อาหารทะเล อาจเกิดการแพ้คอลลาเจนได้เช่นกัน ซึ่งอาการที่พบบ่อยคือมีผื่นคัน หรือตุ่มอักเสบตามผิวหนัง หากสงสัยว่าตัวเองมีอาการแพ้ให้หยุดกินทันที และถ้าอาการรุนแรงมากก็ควรรีบไปพบแพทย์