งาดำ สุดยอดธัญพืช ช่วยเรื่องสุขภาพได้อย่างไร?

             งาดำ ถือเป็นสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหนึ่ง ทำให้ปัจจุบันหลายคนนิยมนำมาสกัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อบำรุงสุขภาพ และเรื่องความสวยความงามกันอย่างแพร่หลาย ดังนี้

1.บำรุงผิวพรรณและกระดูก
งาดำเป็นธัญพืชอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งแคลเซียมที่อยู่ในงาดำนั้นมีมากกว่านมถึง 6 เท่า และยังมีสังกะสีที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก รวมถึงเพิ่มมวลกระดูกให้มีความหนาแน่นมากยิ่งขึ้น เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน และในงาดำยังอุดมไปด้วยวิตามินอีที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น แนะนให้สาวๆรับประทานเป็นประจำรับรองได้ว่ากระดูกแข็งแรง ผิวพรรณดีแน่นอน

2. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
สารเซซามินและสารเซซาโมลิน มีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ที่มีโครงสร้างใกล้เคียงกับคอเลสเตอรอล แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้

3.มีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ
งาดำสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ จึงส่งผลทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะหากร่างกายของเรามีระดับคอเลสเตอรอลที่สมดุลแล้วนั้น ก็จะส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจสะอาด และระบบการไหลเวียนเลือดก็ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงได้ทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคความดันโลหิตสูง

4. บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์
สำหรับคนที่มีปัญหาข้อต่ออักเสบรูมาตอยด์ การรับประทานงาดำสามารถลดอาการปวดได้ เพราะธาตุทองแดงที่อยู่ในงาดำมีฤทธิ์ต้านอาการอักเสบ ทำให้อาการปวดลดลง นอกจากนี้ธาตุทองแดงยังมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนั้นสำคัญต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ข้อต่อ กระดูกอ่อน และหลอดเลือดให้แข็งแรง