5 เรื่องดีๆ จากแคลเซียม (Calcium) ช่วยให้ฟันสวย ยิ้มสดใส
ฟันและกระดูกที่แข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพองค์รวมของร่างกาย เราสามารถดูแลฟันให้มีสุขภาพแข็งแรงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม หรืออาหารเสริมแคลเซียม ซึ่งเป็นเรื่องน่าเสียดายมากสำหรับคนจำนวนมากที่ได้รับปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอต่อวัน ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและฟัน ส่วนใครที่ยังไม่ทราบว่าแคลเซียมช่วยเรื่องสุขภาพเหงือก ช่องปาก และฟันได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากทุกคนกัน
1. ฟันสวยตั้งแต่ทารกจนสูงวัย โดยแคลเซียมช่วยสร้างความแข็งแรงให้ฟันได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งพบว่าเด็กทารกและเด็กเล็ก แคลเซียมจะเป็นแร่ธาตุสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ส่วนในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเซียมเพื่อรักษาโครงสร้างฟันและกระดูกให้แข็งแรง
2. กระดูกกรามแข็งแรงในทุกเพศ ทุกวัย การขาดแคลเซียมไม่ได้ส่งผลกระทบต่อภาวะโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก หากเราได้รับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้กระดูกกรามไม่แข็งแรง ส่งผลให้ขากรรไกรที่ทำหน้าหน้าที่ยึดเกาะรากฟันไม่แข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันหลุดหรือร่วงได้ง่าย
3. สร้างเหงือกแข็งแรงอย่างมั่นใจ ซึ่งพบว่าคนส่วนใหญ่ที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อวัน มีโอกาสเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเหงือกและฟัน โดยร้อยละ 55 พบว่าคนที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะมีแนวโน้มเกิดโรคเหงือกและฟันพุได้มากกว่าคนที่รับประทานแคลเซียมที่เพียงพอต่อวัน
4. สร้างเคลือบฟัน ป้องกันฟันพุ เพราะปริมาณแคลเซียมร้อยละ 99 จะอยู่ในโครงสร้างกระดูกและฟัน หากเราได้รับปริมาณแคลเซียมที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เคลือบฟันไม่แข็งแรง ทำให้ฟันพุได้ง่าย เมื่อเรารับประทานอะไรเข้าไป แบคทีเรียในช่องปากจะใช้อาหารเป็นเชื้อเพลิงในการสร้างกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันนั่นเอง
5. ลดกลิ่นปาก สร้างบุคลิกภาพมั่นใจ แม้ว่ากลิ่นปากจะเกิดจากหลายสาเหตุ แต่หนึ่งในปัจจัยที่ช่วยลดกลิ่นปาก คือ การรักษาสุขภาพช่องปากให้แข็งแรง หากเรามีฟันพุแบคทีเรียในช่องปากก็จะทำลายผิวฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปากได้นั่นเอง หากเรามีกลิ่นปากทุกครั้งหลังการพูด แน่นอนว่าบุคลิกภาพที่ดีจากรอยยิ้มหรือคำพูดจะหายไปในทันที แต่เราก็สามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อวัน
Share this Article