7 คุณประโยชน์จาก แคลเซียม (Calcium)

              “ แคลเซียม ” แร่ธาตุที่มีชื่อเสียงในเรื่องของการปกป้องกระดูกและฟัน แต่นอกจากนั้นแล้ว แคลเซียม ยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่างๆ อีกมากมาย ลองมาดู 7 คุณประโยชน์ ความมหัศจรรย์ที่ได้จากแคลเซียม

           โรคกระดูกพรุนเกิดจาก ภาวะแคลเซียมในกระดูกลดน้อยลง ส่งผลให้มวลกระดูกลดความหนาแน่น เกิดการเปราะบางและแตกหักง่าย โดยเฉพาะบริเวณ สะโพก และข้อมือ ในกระดูกของคนเรามีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบอยู่มากถึง 99% แคลเซียมจึงถือเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้กระดูกแข็งแรง การควบคุมปริมาณแคลเซียมในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้นระยะยาว ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกเปราะหรือกระดูกพรุนในอนาคต

              แคลเซียม มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ รวมไปถึงกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น จึงมีส่วนช่วยทำให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่ปกติ

              อาการปวดประจำเดือนกับผู้หญิงถือเป็นของคู่กัน ในช่วงมีประจำเดือนจะส่งผลให้ระดับแคลเซียมในร่างกายมีปริมาณลดลง ทำให้เกิดการบีบตัวของมดลูกเพิ่มมากขึ้น หากต้องการลดความรุนแรงจากอาการปวดประจำเดือน ควรทานแคลเซียมก่อนที่จะมีรอบเดือนประมาณ 1 สัปดาห์อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้อาการทุเลาลงได้

              แคลเซียมมีส่วนช่วยในการยับยั้งการแบ่งเซลล์ที่ผิดปกติให้มีจำนวนลดน้อยลง การทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมติดต่อกันเป็นระยะเวลานานจึงมีโอกาสที่จะช่วยป้องกันในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

              แคลเซียมส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ หากมีปริมาณแคลเซียมในร่างกายต่ำเกินไปจะส่งผลให้ ประสาทอัตโนมัติไวผิดปกติ ตอบสนองต่อสิ่งเร้า, กล้ามเนื้อเกร็ง ในบางรายอาจเกิดอาการชัดได้ หรือหากได้รับปริมาณแคลเซียมที่มากเกินปกติก็อาจทำให้ระบบประสาททำงานช้าลงได้

              เอนไซน์ เปรียบเสมือนแหล่งพลังงานในร่างกาย ทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร เช่น เอนไซน์จากตับอ่อนช่วยในการย่อยไขมัน, เอนไซส์ในเยื่อสมองช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท, เอนไซน์ที่ควบคุมการใช้งานกลูโคส แคลเซียมมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซน์ต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

              หากมีบาดแผลที่เกิดการเสียเลือด แคลเซียมในร่างกายจะทำหน้าที่กระตุ้นโพรทอมบิน หรือโปรตีนที่อยู่ในเลือด มีหน้าที่ช่วยให้หลอดเลือดแข็งตัว ให้ประสานกันบริเวณที่หลอดเลือดฉีกขาด ช่วยให้เลือดแข็งตัวได้รวดเร็วขึ้น ป้องกันการเกิดเลือดออก และเสียเลือดมาก