ทำไมต้องทานแคลเซียมตั้งแต่เนิ่นๆ

             พวกเราเคยสังเกตกันหรือไม่ว่า ทำไมช่วงวัยหนุ่มสาวเมื่อเกิดอุบัติเหตุ หรือมีความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับระบบกระดูก จึงสามารถหายได้อย่างรวดเร็ว กระดูกสามารถเชื่อมต่อติดได้ไว ใช้ระยะเวลาไม่นาน เล่นกีฬาแล้วเวลาล้มก็มักจะไม่ค่อยมีปัญหาอะไรร้ายแรง แต่ถ้าเข้าสู่วัยสูงอายุมากขึ้น หรือเข้าสู่วัยชรา ล้มเพียงนิดหน่อยกระดูกก็สามารถหักได้ หรือเมื่อมีปัญหาสุขภาพในเรื่องของกระดูกแล้วก็ต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาหรือฟื้นฟูอย่างยาวนาน สาเหตุเหล่านี้เป็นเพราะว่า กระดูกของคนวัยสูงอายุเริ่มที่จะมีการเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ ร่างกายขาดแคลเซียมที่จะนำไปบำรุง หรือฟื้นฟูตามส่วนต่างๆ ในร่างกาย จึงทำให้กระดูกมีความเปราะบาง หรือมีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้น จึงฟื้นฟูขึ้นมาได้ยากนั่นเอง ซึ่งเป็นสาเหตุอีกข้อหนึ่งที่ว่าทำไมเราต้องทานแคลเซียมกันเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ในวัยหนุ่มสาว ทั้งนี้ก็เพื่อที่ว่ากระดูก และส่วนประกอบภายในร่างกายส่วนอื่นๆ ของพวกเรานั้น จะได้มีความแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ ไม่มีความเปราะบางหรือแตกหักง่าย เมื่อร่างกายอยู่ในช่วงเวลาสูงวัยมากขึ้นนั้น ก็จะยังคงสภาพให้มีความแข็งแรงอยู่อย่างสม่ำเสมอ เนื่องมาจากว่าประโยชน์ของแคลเซียมมีดังต่อไปนี้

            ประโยชน์ของแคลเซียมที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว เป็นเหตุผลที่ตอบโจทย์ที่ว่าทำไมต้องทานแคลเซียมกันเสียตั้งแต่ยังเด็ก ก็เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะกระดูกและฟัน ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงไม่ให้มีปัญหาในวัยชรา หรือเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น ซึ่งแหล่งอาหารที่เราสามารถพบแคลเซียมได้ตามธรรมชาติ เช่น นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม เมล็ดทานตะวัน ผักต่างๆ ก็เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำปลี ส่วนเนื้อสัตว์ เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ถ้าจะทานกันในรูปแบบของอาหารเสริม ก็มีเป็นหลายรูปแบบ เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต ที่จะมีข้อด้อยตรงที่อาจจะทำให้ท้องอืด จึงมีการพัฒนาแคลเซียมซีเตรทขึ้นมาเพิ่มเติม เพื่อให้สามารถตอบโจทย์มากยิ่งขึ้น แต่ก็ต้องแลกมาด้วยราคาที่สูง และยิ่งไปกว่านั้นมีแคลเซียมที่เป็นเม็ดฟู่ ที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการทานเข้าไปอีก ตรงจุดนี้ถือว่าการทานแคลเซียมมีประโยชน์และมีความสะดวกมากขึ้น จึงควรที่จะรับประทานกันเสียตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อสะสมแคลเซียมให้สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายของเรา