7 คุณประโยชน์ของ “น้ำมันมะพร้าว” ที่คุณอาจยังไม่รู้

          หากจะพูดถึง “น้ำมันมะพร้าว” หลายคนอาจยังสงสัยว่าแท้จริงแล้ว น้ำมันมะพร้าวคืออะไร ได้มาจากส่วนไหนของต้นมะพร้าว และคุณประโยชน์ที่ได้จากน้ำมันมะพร้าวนั้นมีอะไรบ้าง

          “น้ำมันมะพร้าว” ได้มาจากการสกัดน้ำมันแยกออกจากเนื้อของมะพร้าวด้วยวิธีสกัดเย็น นิยมนำมาใช้เพื่อบำรุงความงาม สามารถนำมารับประทานหรือทาเพื่อบำรุงผิวก็ได้ แต่นอกจากน้ำมันมะพร้าวจะช่วยบำรุงความงามแล้ว ก็ยังมีคุณประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับด้านสุขภาพด้วย

คุณประโยชน์ของ “น้ำมันมะพร้าว”

1.กระตุ้นการขับถ่าย
การรับประทานน้ำมันมะพร้าว วันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ/วัน มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายถูกกระตุ้นด้วยเช่นกัน การรับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วงแรก อาจส่งผลให้คุณมีอาการคล้ายท้องเสีย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากว่าคุณมีอาการท้องเสียเกิน 3 วัน ควรหยุดรับประทานทันที

2.บำรุงผิวพรรณ
หากนำน้ำมันมะพร้าวมาทาผิว จะช่วยบำรุงให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส แต่หากนำมารับประทาน จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ชะลอวัยให้ดูอ่อนเยาว์ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย

3.บำรุงผมให้สวยเงางาม
การนำน้ำมันมะพร้าวมาหมักผมครั้งละ 30 นาทีก่อนสระผม จะช่วยบำรุงให้ผมสวย นุ่ม เงางาม และมีน้ำหนักมากขึ้น นอกจากนี้ การใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผม ยังมีส่วนช่วยลดปัญหาผมร่วงและลดปัญหาผมแตกปลายได้

4.ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
ใน น้ำมันมะพร้าว มีวิตามินที่ชื่อว่า ไบโอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงและยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยกำจัดไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันที่สามารถกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ และนอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้โอกาสการเกิดเซลล์ร้ายลดลง

5.ช่วยให้นอนหลับดี
การรับประทานน้ำมันมะพร้าว มีส่วนช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น เนื่องจากแร่ธาตุและสารอาหารสำคัญในน้ำมันมะพร้าวช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ ด้วยเหตุนี้ จึงส่งผลให้การนอนดี หลับสบายมากยิ่งขึ้น และน้ำมันมะพร้าวยังมีส่วนช่วยลดความอ่อนเพลียให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

6.เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ
เมื่อรับประทานน้ำมันพร้าว กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวจะถูกเปลี่ยนเป็นสานมอโนลอริน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรค รวมไปถึงช่วยลดการอักเสบ และบรรเทาอาการเจ็บปวดต่าง ๆ

7.บำรุงสมอง
วิตามิน สารอาหาร และแร่ธาตุสำคัญในน้ำมันมะพร้าว มีส่วนช่วยกระตุ้นและเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมความจำและป้องกันการเกิดภาวะอัลไซเมอร์ได้

          จากคุณประโยชน์ทั้ง 7 ข้อของน้ำมันมะพร้าวที่กล่าวไป การหันมารับประทานน้ำมันมะพร้าวก็ถือเป็นอีก 1 ทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่น่าสนใจไม่น้อย แต่ข้อควรระวังในการรับประทานน้ำมันพร้าวก็มีอยู่ เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง หากรับประทานมากจนเกินไป อาจส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้ ทางที่ดีคือควรรับประทานให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล หรือไม่เกิน 3-4 ช้อนโต๊ะ/วัน