รับประทานสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ (Cranberry) อย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย

                ระบบขับถ่ายในร่างกายของคนเรา เป็นอีกระบบหนึ่งที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าระบบอื่นเลยนะคะ เพราะเมื่อเรากินอาหารต่างๆ เข้าไป ถูกย่อยจนดูดซึมไปใช้ตามส่วนต่างๆ จนหมดแล้ว เหลือเป็นกากอาหาร มันก็ควรจะต้องถูกขับออกมาภายนอก ไม่ทิ้งไว้ให้เป็นกากอาหารแข็งภายในลำไส้ใหญ่ของเราถูกต้องใช่ไหมค่ะ เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว กากอาหารที่ถูกดูดซึมน้ำออกไปเรื่อยๆ จนกากอาหารมีความแข็งมากๆ ทีนี้เอง มันจะกลายเป็นปัญหาที่ทำให้ขับถ่ายยากขึ้นไปอีก เสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบขับถ่ายมากขึ้นไปแล้วหล่ะทีนี้

                โรคที่เกิดจากระบบขับถ่าย มีหลายโรคที่มีความรุนแรงแตกต่างกันออกไป ตัวอย่างเช่น โรคลำไส้อักเสบ เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อบิดมีตัว พบในผู้ที่มีพฤติกรรมการกินอาหารที่มีไขมันสูง มีกากอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายน้อย คนที่เป็นโรคนี้แล้ว ส่วนมากจะมีอาการเป็นๆ หายๆ หรือไม่ก็เป็นอยู่ประจำเป็นปี ถึงตลอดชีวิต โรคเกี่ยวกับระบบขับถ่ายยอดฮิตอีกโรคหนึ่ง นั่นก็คือ โรคริดสีดวงทวาร ซึ่งสาเหตุของโรคจะเกิดจากท้องผูกเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุหลักเลย การรักษานั้นก็จะเป็นไปตามระดับอาการตั้งแต่น้อยๆ ใช้ยาระงับอาการ ไปจนถึงระดับมากๆ ที่ต้องทำการผ่าตัด ซึ่งพวกเราจะเห็นได้ว่า โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบขับถ่ายนั้น จะมีสาเหตุมาจากที่เรามีอาการท้องผูกทั้งสิ้น แล้วเพราะเหตุใดจึงมีอาการท้องผูก ก็ต้องย้อนไปถึงเรื่องอาหารการกินที่เราได้กินเข้าไปนั่นเอง

                ผักและผลไม้ เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราท้องไม่ผูก มีการขับถ่ายเป็นปกติ แครนเบอร์รี่ ผลไม้ในกลุ่มตระกูลเบอร์รี่อีกชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยระบบขับถ่ายของเรา ซึ่งแครนเบอร์รี่ จะเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน เช่นเดียวกับเบอร์รี่ชนิดอื่น สามารถรับประทานได้ทั้งรูปแบบของผลสด และผลตากแห้งหรือน้ำคั้น ก็ช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี แถมยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย นอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อย่างแครนเบอร์รี่ ยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเป็นผลไม้ที่มีกากใย ช่วยกระตุ้นในเรื่องของการขับถ่าย ทำให้เราสามารถขับถ่ายได้อย่างสะดวกและเป็นประจำทุกวัน ไม่ต้องมาเสี่ยงกับโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบขับถ่าย ให้เจ็บตัวทั้งในขณะที่เจ็บป่วย และเจ็บตัวในขณะที่ทำการรักษา เห็นหรือไม่คะ แครนเบอร์รี่ เบอร์รี่ที่แสนจะมีประโยชน์อีกชนิดหนึ่ง ที่เราไม่ควรมองข้ามเลยนะคะทุกคน