น้ำมันปลาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

          เรารู้จักน้ำมันปลาในแง่ของการดูแลสุขภาพ และการป้องกันโรค แต่น้ำมันปลามีดีมากกว่านั้น โดยเฉพาะเรื่องกระบวนการเผาผลาญของร่างกายที่หลายคนยังไม่รู้ น้ำมันปลาสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้แก่ร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อทำให้หุ่นดีได้อีกด้วย

น้ำมันปลากับการลดน้ำหนัก

          มีงานวิจัยหรือข้อมูลใหม่ๆเกี่ยวกับน้ำมันปลาเกิดขึ้นตลอดเวลา แน่นอนว่าอาหารเสริม ก็เพื่อเสริมสุขภาพ แต่มันไม่ใช่แค่นั้นหากเรารู้จักรับประทานอาหารเสริมและเลือกใช้อย่างถูกวิธีอาหารเสริมมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ด้วยกลไกของน้ำมันปลาจะเข้าไปทำงานเพิ่มการเผา ผลาญแก่ร่างกายได้ดีขึ้น เมื่อรับประทานน้ำมันปลาจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญน้ำตาลจนหมดเพื่อเปลี่ยนมาเป็นพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง ร่างกายจึงสามารถนำไปใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง

          การออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับหลายคนยังไม่เห็นผล นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้วยังรู้สึกอ้วนขึ้นแม้จะควบคุมอาหาร การอดอาหารมื้อเย็นไม่ได้ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักแต่กระบวนการเผาผลาญที่ต่างหากที่ทำให้เราผอมลงได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ข้อดีของน้ำมันปลายังไม่หมดแค่นี้ เพื่อบุคลิกภาพที่ดีน้ำมันปลายังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเข้าไปทำปฏิกิริยาเป็นตัวเร่งให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตีนเป็นกล้ามเนื้อ ทำไมไขมันรอบเอวถึงลด เพราะไขมันถูกเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อนั่นเอง และยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดจากการทำงานหรือจากการออกกำลังกาย

          สำหรับคนที่ไม่ชอบทานปลานี่อาจเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีที่สุด ที่สำคัญน้ำมันปลาประกอบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เรียกว่ากรด DHA-Docosahexaenoic กรด EPA-Eicosapentaenoic และกรด ALA-Alpha Linolenic เพราะร่างกายของเราไม่สามารถผลิตกรดไขมันเหล่านี้ได้ โดยเฉพาะหัวใจ ระดับคลอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายโดยตรง หากทำงานผิดปกติก็สามารถควบคุมและดูแลได้ด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3

          การเข้าใจถึงคุณภาพของน้ำมันปลาเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกใช้น้ำมันปลาให้เกิดประโยชน์ น้ำมันปลาบางชนิดจะมีการรับสัดส่วนของ EPA:DHA ให้สังเกตุว่าหากมี DHA 120 มก. จะเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพและช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ ที่สำคัญยังช่วยพัฒนาการสมองเพื่อการเรียนรู้และจดจำที่ดี นอกจากจะสุขภาพดีแล้ว ความคิดและความทรงจำเป็นส่วนสำคัญมาก แค่ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีอย่างเดียวคงไม่พอ อัลไซม์เมอร์ยังคงเป็นโรคที่หลายคนต้องกังวลหากเราดูแลสุขภาพไม่ทั่วถึง น้ำมันปลายังได้มีการกล่าวถึง ในด้านการชะลอความเสื่อมถอยของโรค ที่เกี่ยวกับสมองได้ด้วย โดยการเสริม DHA จะช่วยชะลออาการผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ สุขภาพดีแข็งแรงจากภายในและภายนอกง่ายๆ ด้วยน้ำมันปลา