เพิ่มประสิทธิภาพการจดจำ ด้วยประโยชน์ดีๆจากน้ำมันปลา (Fish Oil)

          สมองนอกจากจะเป็นตัวทำหน้าที่ในการสั่งการ คิด วิเคราะห์ และตัดสินใจแล้วนั้น สมองยังเป็นสิ่งที่ทำหน้าที่ในการจดจำได้ดีอีกด้วย แต่คนมักจะสงสัยว่า แล้วทำไมบ่อยครั้งที่เกิดอาการหลง ๆ ลืม ๆ จนกลัวว่าจะมีอาการความจำเสื่อมได้ในอนาคต ซึ่งอันที่จริงแล้ว อาการหลง ๆ ลืม ๆ หรือความจำไม่ค่อยดีนั้น เป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ และทุกช่วงวัย ไม่จำเป็นว่าจะเกิดได้ในเฉพาะคนสูงวัยเท่านั้น แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีอาการ อาจเป็นเพราะคนเหล่านี้มักมีการฝึกสมองอยู่เป็นประจำ ซึ่งการฝึกสมองนั้น ยิ่งฝึกคิดมากเท่าไหร่ สมองก็จะถูกกระตุ้น ทำให้สามารถจดจำได้ดี แต่หากใช้งานสมองหนักเกินไป เพราะยิ่งเป็นผู้ใหญ่มากท่าไหร่ เราก็มักจะเจอกับความกดดัน ความเครียด และเรื่องที่ต้องทำให้คิดหนักมากมาย สมองก็อาจจะเกิดการล้าได้นั่นเอง ดังนั้นทางที่ดีคือควรหมั่นฝึกฝนสมอง ควบคู่ไปกับการบำรุงนั่นเอง และหนึ่งในสิ่งที่คนนิยมรับประทานเพื่อการบำรุงสมองนั่นก็คือ น้ำมันปลา

          น้ำมันปลา จากชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นน้ำมันที่ได้จากปลา ซึงพอได้ยินคำว่าน้ำมัน หลายคนคงกลัวอ้วนแน่นอน แต่ว่าน้ำมันปลา ไม่ใช่น้ำมันที่ก่อให้เกิดไขมันเลวในร่างกาย แต่กลับเป็นไขมันดีที่ให้กับร่างกาย โดยมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 ซึ่งแบ่งออกเป็น กรดไขมัน EPA และกรดไขมัน DHA โดยกรดไขมัน DHA ที่ได้จากน้ำมันปลานั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง พร้อมเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการรับประทานน้ำมันปลาเป็นประจำ จึงมีส่วนช่วยบำรุงความจำ ให้สามารถจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น มีส่วนช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด มีส่วนช่วยบำรุงข้อต่อ บรรเทาอาการปวดบวมของข้อต่อ รวมถึงยังมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้นการรับประทานน้ำมันปลาจึงได้ประโยชน์มากกว่าการบำรุงสมองนั่นเอง

          สมองเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญสำหรับมนุษย์ ดังนั้นการดูแลรักษา และบำรุงจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ไม่ควรละเลย การหมั่นใช้สมองก็จะทำให้สมองสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากใช้งานหนักมากเกินไป สมองก็อาจเกิดอาการล้าได้ จำเป็นต้องบำรุง และพักผ่อนให้ผ่อนคลายบ้าง สมองจึงจะมีอายุการใช้งานได้อย่างยืนนานนั่นเอง