3 ประโยชน์ ที่คนกินน้ำมันปลา (Fish Oil) ควรรู้

          อาหารทุกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินต่างๆ ซึ่งถูกสร้างขึ้นมาคู่กับประโยชน์ต่างๆที่มีความแตกต่างกัน ซึ่งปัจจุบันการเลือกดูแลตัวเอง สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้ และสามารถทำได้อย่างเป็นประจำ นั่นก็คือการบำรุงร่างกายผ่านการรับประทานอาหารนั่นเอง และแน่นอนว่า หนึ่งในอาหารที่ไม่ว่าจะเด็ก คนวัยทำงาน หรือคนสูงอายุนิยมรับประทานกันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรนั่นก็คือปลา อย่างที่เราเคยได้ยินบ่อยๆว่า กินปลาเยอะๆแล้วจะฉลาด เพราะในปลานี้เองอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์

      โอเมก้า 3 หนึ่งในไขมันที่มีความจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จำเป็นต้องเสาะหาจากแหล่งภายนอกเข้ามาเสริมสร้าง ซึ่งแหล่งที่สำคัญๆของโอเมก้า 3 นั่นก็คือ ปลา แต่หากจะต้องทานปลาเพื่อรับโอเมก้า 3 ก็คงไม่เป็นที่แน่ชัดว่าต้องรับประทานกี่ตัว กี่กิโลกรัม ถึงจะได้โอเมก้า 3 มากพอตามที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นจึงนำมาซึ่งการนำปลามาสกัดเอาสารสำคัญ โดยใช้ส่วนของ หัว ลำตัว และหาง มาสกัดเป็นน้ำมันปลาซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชั้นเยี่ยมเลยทีเดียว และ 5 ประโยชน์ที่คนที่รับประทานน้ำมันปลาควรรู้คือ

อย่างแรก น้ำมันปลามีส่วนช่วยสำคัญในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ซึ่งไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดที่ไม่ดี ที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมา ซึ่งเกิดได้จากการบริโภคอาหารในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะผ่านการรับประทานของมัน ของทอด ปิ้งย่าง อาหารประเภท Fast Food ต่างๆ ซึ่งหากในร่างกายมีระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไป ส่งผลเสี่ยงต่อการเกิดโรหัวใจและหลอดเลือดได้

อย่างที่สอง น้ำมันปลา มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เพราะในโอเมก้า 3 มีกรดไขมัน DHA ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้เป็นกรดไขมันดี ที่มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี

อย่างที่สาม น้ำมันปลามีส่วนช่วยลดระดับความดันโลหิต โดยน้ำมันปลามีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงมีส่วนลดความหนืดของโลหิต ทำให้การไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดควภาวะความดันโลหิตสูงได้

          และที่กล่าวมาเป็น 3 ประโยชน์เน้นๆที่คนบริโภคน้ำมันปลาควรรู้ เพราะน้ำมันปลามีประโยชน์กว่าที่คิด