บรรเทาความเครียดและวิตกกังวลด้วยสารสกัดจากโสมขาว (Ginseng Extract)

                สภาวะเครียดและวิตกกังวลเป็นเรื่องที่น่าสนใจเหมือนกัน หลายคนที่มีความเครียดสะสมอยู่ กลับไม่รู้ตัวว่ากำลังเครียด เพราะความเครียดนั้นเกิดขึ้นได้หลายระดับด้วยกัน หากเรากำลังเป็นทุกข์ร้อนเรื่องอะไรอยู่ เราก็จะรู้แน่ชัดว่ากำลังเครียด แต่บางอย่างก็กลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่แยกไม่ออกแล้วว่าเครียดอยู่หรือไม่ เช่น การทำงานที่นั่งอยู่กับโต๊ะเป็นเวลานานๆ ร่างกายที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวจะค่อยๆ สะสมความเครียดขึ้นทีละน้อยโดยธรรมชาติ หรือการทำงานที่ต้องใช้สมองคิดวิเคราะห์อยู่ตลอดเวลาก็สร้างความเครียดให้ร่างกายได้เช่นกัน วิธีง่ายๆ ในการสังเกตตัวเองว่ากำลังสะสมความเครียดและวิตกกังวลเอาไว้หรือไม่ ให้สังเกตจากสัญญาณเตือนของร่างกาย เช่น อาหารปวดบ่าโดยไม่มีสาเหตุ อาการซึมเศร้า ทานอาหารน้อยหรือมากกว่าปกติ ผิวพรรณหมองคล้ำ เป็นต้น ไม่ว่าเราจะรู้ตัวว่ากำลังเครียดและวิตกกังวลอยู่หรือไม่ ร่างกายก็จะหลั่งสารแห่งความเครียดออกมาอยู่ดี ซึ่งสารนี้จะทำให้ร่างกายอ่อนล้าและรุนแรงถึงขั้นทำงานผิดปกติได้เลย

                โสมขาว เป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์หลายด้านรวมถึงการช่วยผ่อนคลายความเครียดให้ลดน้อยลงด้วย โสมจะออกฤทธิ์ต่อร่างกาย สมอง และจิตใจไปพร้อมๆ กัน คือจะเริ่มจากการกระตุ้นที่สารสื่อประสาทให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ แล้วกระตุ้มต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไตให้ผลิตฮอร์โมนสำหรับต่อต้านความเครียดที่เกิดขึ้น ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสดชื่นแจ่มใสขึ้นได้ เคยมีการใช้โสมขาวในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนไม่หลับจนมีความเครียดสะสม เมื่อทานโสมขาวไประยะหนึ่งก็พบผลลัพธ์ที่ว่า กลุ่มผู้สูงอายุที่ทานโสมขาวอย่างต่อเนื่องจะมีสุขภาพแข็งแรง อารมณ์เบิกบาน ความจำและสมาธิก็ดีขึ้น รวมไปถึงมีการนอนหลับอย่างต่อเนื่องยาวนานมากกว่าเดิม

                สารสำคัญในโสมที่ช่วยปรับสภาวะร่างกายในด้านนี้ก็คือ Adaptogens หรือสารปรับสมดุล พูดง่ายๆ ก็คือเป็นสารที่จะช่วยปรับให้ภาวะต่างๆ ในร่างกายกลับเข้าสู่สมดุลธรรมชาติอย่างที่มันควรจะเป็น จึงถือเป็นตัวหลักในการกำจัดความเครียดและวิตกกังวลภายในจิตใจนั่นเอง ดังนั้นเราก็ไม่จำเป็นต้องทานโสมทั้งหัวเลยก็ได้ สามารถเลือกทานเป็นแบบสารสกัดจากโสมที่มีตัวสารสำคัญที่เราต้องการผสมอยู่ โดยเลือกแบบที่มีคุณภาพเชื่อถือได้ และมีมาตรฐานรับรองชัดเจน เพื่อให้เราได้รับประโยชน์ตรงตามที่ต้องการและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายใดๆ ตามมา

                นอกจากนี้การใช้โสมในผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อป้องกันการออกฤทธิ์ขัดกันกับตัวยาอื่นๆ หรืออาการแพ้โสมที่อาจเกิดขึ้นได้ แม้ว่าจะมีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยมากๆ ก็ตาม