สรรพคุณของสารสกัดจากโสมขาว (Ginseng Extract) ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ทุกๆ ครั้งที่เราใช้กล้ามเนื้อเพื่อทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักกล้ามเนื้อจะมีอาการอ่อนล้าและเกิดความสึกหรอขึ้นได้ หรือแม้แต่การค้างท่าเดิมของร่างกายเอาไว้เป็นเวลานานด้วยการนั่งนานๆ ยืนนานๆ ก็มีผลต่อกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน อาการที่รู้สึกได้ก็คือเจ็บร้าวตามมัดกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยตามตัว ไปจนถึงมีรอยฟกช้ำให้เห็นที่ผิวหนังหรือมีอาการบวมชัดเจน
โดยปกติร่างกายก็จะมีการซ่อมแซมกล้ามเนื้อตามธรรมชาติอยู่แล้ว และวิธีปฏิบัติตัวของเราก็จะเน้นไปที่การพักผ่อนให้เพียงพอ ลดการใช้กล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหา และทานอาหารประเภทโปรตีนให้มากกว่าปกติ เพื่อที่ร่างกายจะได้มีสารอาหารไปใช้ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อส่วนที่เสียหาย แต่กระบวนการเหล่านี้ก็กินเวลาค่อนข้างนาน ยิ่งถ้าเป็นคนที่กล้ามเนื้อไม่ได้แข็งแรงเป็นทุนเดิมอยู่แล้วก็อาจต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ
ตัวช่วยอีกทางหนึ่งที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายมาตั้งแต่สมัยก่อนก็คือการทานโสม โดยเฉพาะโสมขาวที่มีปริมาณสารสำคัญมากที่สุด สารนั้นก็คือ “ซาโปนินไตเตอร์พีนอยด์” เป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้ระบบเลือดไหวเวียนได้ดีขึ้น และมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายความเครียด ทำให้ทั้งจิตใจและร่างกายไม่ตกอยู่ในสภาวะตึงเครียด กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายตัวลง ระบบการดูดซึมอาหารทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และที่สำคัญทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้นด้วย เมื่อร่างกายมีอยู่ในสมดุลที่ดี ก็ส่งผลให้การซ่อมแซมกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างรวดเร็ว หากบวกกับการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีแบบที่กล่าวเอาไว้ข้างต้นแล้วก็จะกลับมาแข็งแรงได้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก นอกจากการฟื้นฟูกล้ามเนื้อแล้ว โสมขาวยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น มีผลต่อการเคลื่อนไหวร่างกายหลังจากนี้ด้วย คือช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัวมากขึ้น รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพละกำลัง ไม่เหนื่อยและอ่อนแรงได้ง่าย
อย่างไรก็ตามหากเราบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพียงพอ ก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกแรงอย่างหนักได้ แถมยังช่วยแบ่งเบาภาระการรับน้ำหนักของโครงสร้างกระดูกได้อีกด้วย เป็นการลดเปอร์เซ็นต์การผุกร่อนและยืดอายุของกระดูกให้ยาวนานขึ้น อย่าลืมว่าส่วนของกระดูกนั้นจัดว่าดูแลฟื้นฟูได้ยากที่สุดแล้ว การป้องกันจึงสำคัญกว่าการรักษามาก ลักษณะของกล้ามเนื้อที่ดีก็คือมีแนวกล้ามเนื้อที่สวย มองเห็นได้ชัดเจน จับไปก็จะไม่รู้สึกว่าเนื้อนิ่มหรือเนื้อเหลว อาจใช้วิธีการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนหรือการเล่นกีฬาบางประเภทเข้ามาช่วยได้
Share this Article
