หุ่นเพรียวสวยด้วย แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)
ในปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาดูแลใส่ใจร่างกายกันมากขึ้น ทำให้การดูแลสุขภาพได้รับความสนใจอย่างกว้างขวาง และเมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ หลายคนอาจจะคิดถึงการออกกำลังกายกันเป็นอันดับแรก ๆ แต่รู้กันไหมว่าเทรนด์การดูแลสุขภาพในยุคนี้กลับกลายเป็น “การกิน” ต่างหาก เชื่อกันไหมว่าเราสามารถมีหุ่นเพรียวสวย ฟิต กระชับ ได้จากการกิน ซึ่งไอเดียตรงนี้จะไม่ใช่เรื่องที่ฟังดูแปลกเลย ถ้าหากว่าคุณรู้จักสารที่ชื่อว่า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)
แอล-คาร์นิทีน เป็นชื่อของสารที่ถูกสร้างขึ้นจากกรดอะมิโน 2 ชนิด ภายในร่างกายของเราคือ ไลซีน และ เมไทโอนีน นอกจากเราจะสามารถผลิตแอล-คาร์นิทีนได้เองในร่างกายแล้ว เรายังสามารถพบเจอแอล-คาร์นิทีนจากธรรมชาติได้ในเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ และ ธัญพืชต่าง ๆ อีกด้วย
ความสำคัญของแอล-คาร์นิทีน คือมันเป็นสารที่ช่วยเร่งการทำงานของไมโทคอนเดรีย ซึ่งจะดึงไขมันภายในร่างกายไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน หรือพูดง่าย ๆ ว่าแอล-คาร์นิทีนสามารถช่วยเผาผลาญไขมันภายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราได้นั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ให้หุ่นดี ฟิต เฟิร์ม กระชับ ช่วยป้องกันการสลายตัวของมวลกล้ามเนื้อทำให้กลับมาอ้วนยาก และยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย
ในวงการแพทย์เคยมีการใช้แอล-คาร์นิทีนช่วยรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยค่อย ๆ ให้แอล-คาร์นิทีนในปริมาณน้อยแก่ผู้ป่วยในแต่ละวัน ผลคือพบว่าผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น และเคยมีการใช้แอล-คาร์นิทีน เพื่อเป็นตัวช่วยในการฝึกซ้อมให้นักกีฬา ก็ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจคือ พบว่านักกีฬาสามารถออกแรงได้มากขึ้น เพราะแอล-คาร์นิทีนสามารถให้พลังงานแก่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะกล้ามเนื้อ สมอง หรือ หัวใจ
แอล-คาร์นิทีน เป็นสารที่มีประโยชน์มากสำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนัก หรืออยากมีหุ่นเพรียวสวย เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ว่าจะ พุง ต้นแขน หรือ ต้นขา แต่แอล-คาร์นิทีนจะทำงานได้ดีนั้นต้องมีการออกกำลังกายเข้ามาร่วมด้วย เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะต้องการใช้พลังงานอย่างมหาศาล ซึ่งจะทำให้แอล-คาร์นิทีน ต้องเร่งเผาผลาญไขมันเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกาย ทำไขมันสะสมในร่างกายน้อยลงและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น
Share this Article
