วิธีรับประทาน ไซเลียม ฮัสค์ (Psyllium Husk) ให้เกิดประโยชน์พร้อมข้อควรรู้

            ในการรับประทานอาหารหรือยาใดๆนั้นหากรับประทานไม่ถูกวิธีก็จะมีผลต่อระบบร่างกาย แต่หากรับประทานอย่างถูกวิธีประโยชน์ที่ได้รับนั้นก็จะดีมากๆเลยทีเดียว อย่าง การรับประทานไซเลียม ฮัสค์ให้ถูกวิธีนั้นก็ขึ้นอยู่กับไซเลียม ฮัสค์ที่มีการผลิตว่าผลิตมาแบบใด ซึ่งในที่นี้ขอยกตัวอย่างไซเลียม ฮัสค์ที่เป็นลักษณะผง เพราะด้วยแบบผงที่มีการผลิตมานั้นรับประทานง่ายและไม่ยุ่งยาก อีกทั้ง เป็นการรับประทานที่เป็นการแปรรูปอย่างหนึ่ง ซึ่งทำให้ผู้รับประทานรู้สึกอิ่มได้ง่ายด้วยการใส่น้ำชงนั่นเอง แต่การรับประทานอย่างไรให้ถูกวิธีและข้อควรที่ผู้รับประทานควรจำจะมีการบอกรายละเอียด ดังต่อไปนี้        

            ตามที่ได้กล่าวแล้วว่า ไซเลียม ฮัสค์ เป็นสารอาหารที่รับประทานไปแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นสารที่ทุกคนควรจะได้รับประทานแต่บางคนก็ทราบถึงวิธีในการรับประทานที่ถูกบ้างหรือรู้แบบผิดวิธีบ้าง ฉะนั้น ในที่นี้จะกล่าวถึงไซเลียม ฮัสค์ที่เป็นแบบผงที่คุณควรจะรู้ว่าวิธีการรับประทานเป็นอย่างไร

            ซึ่งแบบผงนี้มีแบบที่สามารถผสมกับน้ำหรือจะเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นรับประทานโดยทันที ที่ต้องมีการรับประทานในทันทีก็เพื่อให้สารอาหารในไซเลียม ฮัสค์เข้าไปช่วยส่งเสริมบำรุงร่างกายที่ได้ทานลงไป ไม่ปล่อยให้สารอาหารที่มีการผสมน้ำแล้วระเหยหรือหมดประสิทธิภาพก่อนที่จะได้รับประทาน และควรที่จะรับประทานก่อนอาหาร 30 นาที เพื่อให้สารอาหารของไซเลียม ฮัสค์เข้าไปดักจับไขมันหรือน้ำตาลที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างข้างเคียง อาทิ โรคอ้วนหรือโรคน้ำตาลในเลือดสูง เป็นต้น

            อีกทั้ง ยังป้องกันภาวะที่อาจจะเกิดการอุดตันของลำไส้ได้ ฉะนั้น การชงแบบผงจึงต้องมีการผสมน้ำ โดยการผสมน้ำก็ควรที่จะใช้น้ำประมาณ 250 มิลลิลิตร และเมื่อดื่มไซเลียม ฮัสค์ที่มีการชงดื่มแล้วก็ให้รับประทานน้ำตามไปประมาณ 1-2 แก้ว เพื่อทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเต็มที่                      

            นอกจากนี้ ยังมีข้อที่ผู้บริโภคไซเลียม ฮัสค์แบบผงควรรู้ คือ เด็กและสตรีที่มีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพราะด้วยเด็กนั้นต้องการที่จะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเป็นวัยที่ต้องการความเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ที่ทารกในครรภ์ต้องการสารอาหารอย่างเต็มที่

            แต่ด้วยสารอาหารของไซเลียม ฮัสค์นั้นเป็นการทำให้เด็กและสตรีมีครรภ์อิ่ม และรับประทานอาหารได้น้อยลงหรือไม่ควรรับประทานไซเลียม ฮัสก์ขณะไม่สบาย เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิม หรือการที่ผู้รับประทานจะต้องเช็ควันหมดอายุของไซเลียม ฮัสค์ในแบบที่ผลิตมานั้น หรือบางประเภทของไซเลียม ฮัสค์ก็ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ เป็นต้น