เพิ่มพลังขับถ่าย ด้วย ไซเลียม ฮัสค์ (Psyllium Husk)

                เมื่อเอาเข้าก็ต้องเอาออก ร่างกายคนเราก็เช่นกันเมื่อกินแล้วก็ต้องขับถ่ายออก กินทุกวันก็จำเป็นต้องขับถ่ายออกทุกวัน แต่ปัญหาที่มักจะเจอกันอยู่ตอนนี้ก็คือกินทุกวันแต่ดันไม่ถ่ายทุกวันนี่สิ พาลทำให้ร่างกายรู้สึกแย่ อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า หรือบางทีทำให้รู้สึกเหมือนเป็นไข้รุมๆอยู่ตลอดเวลาด้วย อาการของคนไม่ขับถ่ายทุกวันหรือท้องผูก นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพในชีวิตประจำแล้ว ต่อไปจะกระทบต่อสุขภาพในอนาคตอีกด้วย

                คนท้องผูกจะมีอุจจาระที่มีลักษณะเป็นก้อนเหนียว หรือแข็งเป็นขี้แพะ มีสีน้ำตาลไปถึงสีดำ มีคราบเหนียวติดชักโครก  มีกลิ่นเหม็น จะกระจายตัวเมื่อกดชักโครกหรือไม่กระจายตัวเลย คนท้องผูกจะขับถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก หรือถ่าย 3-7 วันครั้ง หรือถ่ายทุกวันแต่อุจจาระมีตะกรันเหนียวติดมาด้วย รู้สึกได้ว่าถ่ายไม่สุด ซึ่งนอกจากอุจจาระจะมีกลิ่นเหม็นแล้ว คนท้องผูกยังจะตดเหม็นอีกด้วย

                สาเหตุของอาการท้องผูกคือการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยน้อยเกินไปหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คนที่มีอาการท้องผูกมักจะทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าวขัดขาว แป้ง ขนมเบเกอรี่ มากกว่าผักผลไม้ที่มีเส้นใย เพราะอาหารที่มีเส้นใย(Fiber) เช่นผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เผือก มัน ข้าวโพด จะใช้เวลาย่อยเพียง 12-24 ชั่วโมง นั่นแสดงว่าเมื่อทานอาหารที่มีเส้นใยเข้าไปก็จะทำให้มีการขับถ่ายได้ในทุกๆวัน  ต่างๆจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่เส้นใยน้อยที่ต้องใช้เวลาในการย่อยผ่านลำไส้นาน 2-5 วัน การใช้เวลานานกว่าจะส่งอุจจาระถึงปากทวารนี่เองที่ส่งผลให้อุจจาระถูกดูดน้ำเข้าสู่ร่างกายไปเรื่อยๆ จนทำให้อุจจาระแข็งและถ่ายลำบาก

                การท้องผูกบ่อยๆติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็เหมือนปล่อยให้ลำไส้สัมผัสกับสารพิษที่อยู่ในกากอาหารมากขึ้น หากสารพิษเป็นสารก่อมะเร็ง ก็จะทำให้ร่างกายเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และอุจจาระที่แข็งส่งผลให้ถ่ายลำบากก็เป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวารอีกด้วย ยังไม่นับรวมถึงอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นเช่น เกิดไส้เลื่อน ลำไส้ใหญ่พองตัวเพราะอุจจาระไปอัดแน่นเป็นเวลานาน ปัญหาผิวหนัง ผด ผื่น หรือสิว มีอาการภูมิแพ้ กรดไหลย้อน และมีกลิ่นตัวแรง

                เมื่อรู้ว่าการปล่อยให้ท้องผูกจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้มากขนาดนี้ ก็ควรจะหันมารับประทานอาหารที่มีเส้นใยให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้สามารถขับถ่ายได้คล่อง

                ไซเลียม ฮัสค์ เป็นไฟเบอร์จากธรรมชาติ ได้มาจากต้นไซเลียม ฮัสค์ หรือต้นเทียนเกล็ดหอย ไซเลียม ฮัสค์ มีไฟเบอร์ทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เหมาะที่จะใช้เป็นไฟเบอร์เสริมให้กับคนที่มีปัญหาท้องผูกเพราะทานอาหารที่มีเส้นใยน้อยไป ไซเลียม ฮัสค์ มีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำและสามารถพองตัวได้ถึง 25 เท่า จึงช่วยให้อุจจาระนิ่มฟู เพิ่มจำนวนอุจจาระ ช่วยทำให้อุจจาระขับเคลื่อนออกง่าย โดยไม่มีผลต่อการบีบลำไส้เหมือนยาระบาย จึงเป็นไฟเบอร์จากธรรมชาติที่ปลอดภัยต่อร่างกาย

                การแก้ปัญหาท้องผูกนอกจากจะต้องทานอาหารที่มีเส้นใยแล้ว ข้อสำคัญอีกอย่างที่ลืมเสียไม่ได้คือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เช่นเดียวกัน การทานไฟเบอร์เสริมไซเลียม ฮัสค์ ก็ต้องดื่มน้ำตามมากๆ ทำได้ตามนี้ปัญหาท้องผูกจะหมดไป