วิตามินซี อีกหนึ่งคุณประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม

            ในปัจจุบันการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ดูจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากขึ้นทุกที เพราะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนหนุ่มสาวที่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว เพื่อที่จะใช้เวลาในการทำงานกันมากขึ้นทำให้เลือกรับประทานอาหารแบบจานด่วนกันเป็นประจำ ส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนและทำให้เจ็บป่วยกันได้ง่าย ซึ่งสารอาหารชนิดหนึ่งที่หลายคนควรให้ความสำคัญนั่นก็คือ วิตามินซี เพราะมีประโยชน์กับร่างกายของคนเรามากมายแต่หลายคนยังไม่รู้ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง

                สำหรับคนที่รักสวยรักงามต้องการให้มีผิวพรรณดี ยิ่งไม่ควรมองข้ามวิตามินซี เพราะวิตามินซีช่วยในการต่อต้านอนุมุลอิสระทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าของคนหนุ่มสาวได้ แต่ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องริ้วรอยเท่านั้น เพราะวิตามินซี ยังช่วยปกป้องผิวหนังให้ไกลจากรังสี UV ซึ่งเหมาะกับคนไทยเรามากๆ เพราะแสงแดดในแต่ละวันที่เราได้รับนั้น เรียกได้ว่ามีรังสี UV อยู่ด้วยเต็มๆ และเจ้าวิตามินซีนี่แหละที่จะคอยช่วยสร้างและซ่อมแซมเส้นใยโปรตีนคลอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักๆ ของผิวพรรณให้กลับมาชุ่มชื่นและปกป้องรังสี UV ไม่ให้ทะลุผิวหนังเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อ เล็บ เส้นผม จัดว่าครบถ้วนทุกส่วนของความสวยงามบนร่างกายเลยทีเดียว แต่ไม่ใช่แค่ความสวยความงามกับผิวพรรณเพียงอย่างเดียว เพราะวิตามินซีนั้นยังมีประโยชน์ในด้านสุขภาพ อาทิเช่น ช่วยแก้ไขโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดคอเลสเตอรอลในเลือดลดอาการเครียดจากการทำงาน สมานแผลแตกและแผลถลอกตามร่างกายให้หายได้เร็วขึ้น โดยที่วิตามินซีนั้นเป็นสารอาหารที่ไม่มีผลเสียต่อกระเพาะอาหารแต่อย่างใด อีกทั้งยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายอีกด้วย

                โดยทั่วไปแล้วเราจะสามารถรับวิตามินซีได้จากการรับประทานอาหารประเภทผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวตระกูลส้ม แต่สำหรับใครที่อาจจะไม่สะดวกเรื่องของเลือกซื้อผลไม้ ก็สามารถเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากวิตามินซีอยู่ด้วยได้ ซึ่งก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีได้ง่ายขึ้น โดยในบ้านเราก็มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่มากมายที่สามารถเลือกซื้อกันได้ อย่างไรก็ตามเมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์ของวิตามินซีกันขนาดนี้แล้ว ก็อย่าลืมที่จะเพิ่มเติมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายกันบ้าง เพื่อจะได้รักษาร่างกายและผิวพรรณให้คงอยู่กับเราได้อย่างยาวนาน ไม่เหี่ยวย่นหรือเจ็บป่วยก่อนวัยอันควร เพราะการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไป อย่ารอให้สายแล้วค่อยดูแลดีที่สุด